最近减肥每天晚上锻炼骑动感单车90分钟，但是却上火的厉害也便秘了，晚上锻炼我又怕喝水太多第二天体重

最近减肥每天晚上锻炼骑动感单车90分钟，但是却上火的厉害也便秘了，晚上锻炼我又怕喝水太多第二天体重增加，为什么会上火便秘呢，我该怎么做呢。晚上不吃饭只吃水果

晚上少吃水果。如果可以早餐吃和中午吃。晚上吃水果已经失去了水果对身体的作用。你上火便秘的话可能会跟你白天的也是有关，要不就是你的体质问题。你平时脸上容易起痘吗？容易出油吗？

锻炼肯定要出汗，老出汗又不喝水，怎么能不上火

亲，该吃吃该喝喝，有了酵素玫瑰茄，不用害怕便秘和吃多长胖，

我觉得应该均衡饮食，多餐少食，晚上不易做太多运动，建议每天早上运动

你在早餐前的时候喝一杯柠檬水，或者多吃香蕉会好很多的。

你好！ 晚上少吃水果。如果可以早餐吃和中午吃。晚上吃水果已经失去了水果对身体的作用。你上火便秘的话可能会跟你白天的也是有关，要不就是你的体质问题。你平时脸上容易起痘吗？容易出油吗？ 如有疑问，请追问。