最近 感觉 记忆力明显下降 怎么办

最近 感觉 记忆力明显下降 怎么办

记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望采纳！

是的，我正好也面对这个问题很久了。不过，我的记忆力一向不是太好，所以所受到的冲激力可能没你那么强烈。记忆力不好确实是一个让人头疼的问题，我也想过很多办法，比如注意饮食方面或养成有个好笔头的习惯，当然你比较排斥后一种方法。但如果有助于我们的工作和生活，我倒不觉得这是不可行的。 可能是你现在工作了，面对的东西比较多，考虑问题、关注的事情也比较复杂，这些都是会影响你的注意力的，而注意力和记忆力可以说是相联系的，所以多做一些注意力方面的训练可能会有帮助，但前提是必须持之以恒。 还有就是保持一个好的心态，这很重要，心情好了，很多事情就会觉得自然而然的变得很顺利。以上就是我为了解决我记忆力不好而查询或积累的一些经验和看法，希望能让你不再那么烦恼！