正在发育的少女吃什么会长得比较高？

我捏、14岁了，才150cm、想长得高一点 不想做小矮人、大家帮帮我哈。正在青春期发育的少女吃什么会长得比较高？ 最好要有科学依据。

您好，长高重要的4个因素是：运动、睡眠、饮食和压力，其中睡眠和运动是比较重要的，现在的孩子发育的早，结束的也快，女孩子一般在初潮后的3年左右骨骺线就闭合了，骨骺线闭合之后就不能再自然的长高了，如果骨骺线没有闭合的情况下坚持每天做☆成长伸展运动☆是可以帮助孩子更好的成长的

牛奶是不可或缺的，还有一些含蛋白质的食物等

吃一些蔬菜啊，水果，鱼之类的，最好不吃油炸的，会高点哦 我13岁，早上起来运动呗！

1.多喝牛奶，豆制品，营养要均衡。 2.仙灵骨葆胶囊，要吃几个疗程，还算管用，但是是药三分毒嘛，肯定对身体是有影响的，但不大。

你好： 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.