经常调整生物钟对身体有好处还是坏处

经常调整生物钟对身体有好处还是坏处

经常调整生物钟对身体有害。生物钟不是单独一种而是多种活动规律的组合，人为调整生物钟无非是改变光暗周期以调节睡眠时间，对于身体的其它活动规律不能调节，导致生物钟紊乱。比如身体的修复、排毒以及生长激素的分泌都需要正常的昼夜作息才能顺利完成，经常调整生物钟的后果就是这些过程被干扰，身体无法完成新陈代谢，造成免疫功能下降甚至染病。
太阳升落所因起的光照变化和生物体内的生命活动建立了同步关系，长期的进化，生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律，由生物钟来控制。人体生物钟是一种复杂的生理过程。一个人的体温，血糖含量、基础代谢率都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律，力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，保持健康。

肯定是有坏处的!如果人经常调整生物钟，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱!

生物钟调整其实是搞乱,使人处于不断要适应新的生活规律,会使人精神不宁,烦躁不安,当然对身体不好啦.

当然是有坏处的。
人就像是一部机器，生物钟就是程序
八点起床，11点睡觉。
如果经常改变程序，那么你就需要去适应新的程序
同时你的内分泌及个人精神状态都会受到影响。