如何使自己不胡思乱想,焦虑症患者容易胡思乱想怎么办

如何使自己不胡思乱想,焦虑症患者容易胡思乱想怎么办

放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。