自学如何在两年之内将自己的篮球技术提升到初中班级的中上水平？

先说明一下，我的体质本来就不是很好，在同学中显得很瘦小，手臂力量和肺活量耐力等都不足，而且对篮球我不过会运球和投篮等一些皮毛而已，平时偶尔在篮球场自己一个人打打而已

看到初中别人个个那么神勇，我也想加入他们，拜托各位篮球达人哥哥们帮我制定一个训练计划，我的要求也不高，班级的中上水平，甚至中等水平也就够了

另外，根据我的身高和意识，觉得自己还是当后卫比较好，但是也不太好当控球，因为我一看到这么多人就会有点慌，所以就当得分后卫吧

真的帮帮我吧！！

其实挺简单的，关键在于坚持，如果你真的很想练好的话，你必须坚持。

1、你体质不好，那每天坚持急停跑，就是来回五十米快速加速，然后急停，每天坚持做十组。这不仅使你的身体素质提高，而且这还是防守和过人的基本素质。

2、再就是运球，每天坚持左右手的运球练习，左右手各一百下，做两组。虽然枯燥，但如果你能坚持下来，最起码做个控球后卫还是有希望的。

3、最重要的还是多和比你厉害的人打球，这样提高的才会更快，不要害怕别人会笑话你，每个人都有个开始，如果总是害怕这害怕那的，本来就不是篮球的精神，更不用想打好了。

最后想和你说的是，无论你想变的多么厉害，基本功必须做到家，否则一切都是空谈！！！而基本功往往是人们最不愿做的，因为太枯燥了，但急功近利本来就不会有好的结果。

至于投篮，一定要学习正确的姿势和动作（在这就不多说了），这更是需要多练习多投，无论是NBA还是那些在你看来很厉害的人，他们的投篮精准都是用汗水换来的！！

如果我说的这些你能认真的不打折扣的去做，我保证你三个月肯定有成效。好的结果是一点点积累的，不要急功近利。

最好祝你成功~~

根据我的经验，体制就是硬道理，把身体练壮了就好，其它都可以慢慢来