眼睛看书后疲劳，怎样才对对眼睛有好处

眼睛看书，写作业后疲劳，因怎么样全面保护眼睛

注意眼睛与书本距离。注意用眼时间，必要的话可以戴近视控制镜，是专门看近处的东西设计的

1.正确的看书和写字的姿势，每一次看书写字时，眼与书面的距离应不小于30厘米，并养成习惯持之以恒。 2.若有屈光不正，要及时矫正屈光不正。配一副合适的远用眼镜，预防近视配一副合适的近用眼镜。 3.合理用眼，预防疲劳和近视。防微杜渐，每一次长时间（30分钟以上）看书写字后，要适当远眺，多看绿色，坚持做眼保健操；不仅需要合适的近用眼镜，而且需要合适而稳定的光源照明以确保视力的稳定，确保眼与书面距离的稳定，达到预防近视的目的。日光虽好但不稳定，因此必须采用合适的台灯作光源。（不论昼夜和室内外照明必须稳定，不能过暗也不能过亮）。 4.保证有充足的睡眠时间和室外体育活动，提高抗疲劳能力。 5.合理饮食保证营养。