芡实做法大全，芡实怎么做简单又好吃，芡实的营养价值

芡实做法大全，芡实怎么做简单又好吃，芡实的营养价值

主要营养：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素、胡萝卜素
食疗功效：
补脾止泄、防癌抗癌、防止衰老
适宜人群：
一般人群均可食用，遗尿尿频，脾虚久泻患者易食用。
禁忌人群：
妇女产后忌食。
营养素 / 含量(每100克)热量 (144 千卡)蛋白质 (4.4 克)碳水化合物 (31.5 克)烟酸 (2.5 毫克)维生素C (6 毫克)钙 (9 毫克)磷 (110 毫克)
芡实的功效和作用
1补气益气，安神镇定芡实米含有多种维生素和碳元素，是滋补镇静的食物，有补血益气之功，安神定神之效。
2治疗遗精滑精芡实可治疗遗精滑精、虚弱小儿遗尿、老年人小便频数等。
3治疗慢性泄泻芡实治疗慢性泄泻，如包括慢性肠结核，五更泄泻等。
4固肾涩精芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
5防衰老芡实在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

tghu