每天喝一杯酸奶当早餐不吃别的会怎么样

每天喝一杯酸奶当早餐不吃别的会怎么样

不行，酸奶是增加胃肠蠕动的，早晨空腹喝对胃有刺激作用，所以早晨应空腹喝蜂蜜水或淡盐水，酸奶应在饭后1-2小时喝为宜；它的最佳营养时间是午饭一小时后喝。
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

早餐只喝一杯酸奶不足以提供所需的营养，长久会引起胃痛，导致低血糖。 一日之计在于晨，早餐固然重要，营养均衡。 早餐可以酸奶搭配馒头，面包。

多喝容易导致胃酸过多 虽然酸奶有很多好处，但在喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。 喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。] 酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。

饭后喝酸奶有利于吸收营养 只有当胃部ph值比较高才能让酸奶中的乳酸菌充分生长有利于健康饭后两小时左右人的胃液被稀释ph值会上升到3-5这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳

空腹吃酸奶，由于此时胃部酸度较高，酸奶里面的益生菌群收到的影响较大，会降低酸奶的功效 其他没什么危害。 早餐应该以蛋白质和淀粉质为主，你可以加吃点全麦包或者干果类啥的

1、对胃不好，一夜过后胃里没有食物，胃酸也较多。 2、喝一杯酸奶，不能不从什么营养，大早上全身的组织细胞都需要高蛋白，会直接补充在细胞里。 3、一般很多人早上都不吃早餐，所以从这个角度，喝一杯酸奶影响也不是特别大。