练弹跳力、我每天晚上蛙跳到俩大腿痛是否要保持这样才能练出效果？
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解决时间 2021-04-14 08:54
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-14 04:23
练弹跳力、我每天晚上蛙跳到俩大腿痛是否要保持这样才能练出效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-14 06:03
不一定要蛙跳那么痛苦啊
你可以每天去跳着摸篮筐也可以练习弹跳
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- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-14 10:05
凡是训练都要有个量~当超过一定量的时候不经效果没有达到反而会对自己的身体照成伤害~所以呢呢最好先歇息一两天在练·打篮球不一定就要跳的高如果你的弹速快的话也是一种优势~弹速也练练吧·
- 2楼网友：春色三分
- 2021-04-14 09:24
小腿练的是弹速 大腿练得是跳跃力。。。适当的做些提踵帮助练小腿 也可以走台阶的时候踮着脚尖 或者走路的时候快速走。。。
- 3楼网友：过活
- 2021-04-14 08:10
贵在坚持
- 4楼网友：舊物识亽
- 2021-04-14 07:41
练弹跳不是练的大腿的肌肉，练小腿和跟腱才能练好弹跳
- 5楼网友：动情书生
- 2021-04-14 06:16
是的坚持就是胜利啊加油
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