为什么每天早上跳绳五分钟，晚上踩踏步机20分钟一个星期了一斤没瘦
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-21 12:39
- 提问者网友：送舟行
- 2021-03-21 01:22
为什么每天早上跳绳五分钟，晚上踩踏步机20分钟一个星期了一斤没瘦
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-21 02:07
减肥需要适当的锻炼和控制饮食 控制饮食并不是说不吃 而是合理搭配 健康饮食
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- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-03-21 06:11
有氧运动30分钟以上才会有消耗
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-03-21 06:01
运动减肥要出汗后才能燃烧脂肪，所以出汗后运动时间越长才越有效
- 3楼网友：山有枢
- 2021-03-21 05:27
五分钟身体脂肪还没开始消耗怎么能瘦啊？之前几分钟只是帮身体发热，后续到半个小时左右才是消耗脂肪的～
- 4楼网友：拾荒鲤
- 2021-03-21 04:03
其实没消耗多少，运动后最好给你的腿部做下放松，敲敲捏捏都行，不然你小腿肌肉紧绷会变粗的。。。
- 5楼网友：归鹤鸣
- 2021-03-21 02:35
早上应尽行自行车和跑步每个20min无间停,但要在天气好时,结束后喝250ml纯奶,一个苹果/梨 洗澡[有助于放松肌肉减少油脂]如果要快,下午3点去跑步/打球/自行车任意1小时。强度中高 晚上吃完饭走30min 坚持15天不间断
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