怎么样才能增高？说点实用可靠的方法

身体似乎停止增长了。很想增高

多运动吧、打打篮球、做引体向上、这俩种很好的、不要去看电视上什么吃增高药、是药三分毒、只建议极少量服用！祝你好运！

有我矮啊

减肥是需要一个过程的，减肥应该从日常饮食和习惯开始，饮食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超过8分饱，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句养生的话：“过午不食嘛！” 这个我是绝对的赞成的。平时尽量做到少吃多餐这样的习惯，饭后不要坐着，多走走不仅有利于饭后消化 还能长寿呢（不管是否真的长寿）[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法] 针对部分急需瘦身的朋友 不防配合下纯天然的源于草本植物的“新婷美瘦身胶囊”坚持一段时间就会有效的！有不少网友都说很有效的! 百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

给你个快速/减肥方法大全 方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的 你也可以加Q.Q她41240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

多补钙吧!我是亲自体检过的。