吃打瓜的好处

吃打瓜的好处

打瓜：是一年生草本植物，喜光喜温，较耐贫瘠，是适应性较强的经济作物，呵呵，其实就是生产西瓜子的瓜即为打瓜。特别适合高血压和心脑血管疾病人食用。特别含有植物固醇这类物质，可以降低血液里低密度胆固醇含量。

图:http://www.tsnews.cn/pic/content/2006-08/28/content_1132394.htm

健康

打瓜低糖适合糖尿病人食用。

糖尿病人不适宜吃精细粮食，地瓜属于粗粮，应该不怕的。不过还是咨询一下医生吧。
糖尿病人吃得多拉得也多，所以营养素一定要补充足够，小吃多餐是最好的。另外多吃蔬菜和豆类，少吃肉（有研究表明肉食会加重糖尿病，而素食有利于减轻糖尿病症状，而且可能减少对胰岛素的依赖甚至不需要胰岛素的帮助）
还有就是适量的耐性运动有利于糖尿病者的治疗，能够增加身体对胰岛素的敏感性

糖尿病人不适宜吃精细粮食，地瓜属于粗粮，应该不怕的。不过还是咨询一下医生吧。
糖尿病人吃得多拉得也多，所以营养素一定要补充足够，小吃多餐是最好的。另外多吃蔬菜和豆类，少吃肉（有研究表明肉食会加重糖尿病，而素食有利于减轻糖尿病症状，而且可能减少对胰岛素的依赖甚至不需要胰岛素的帮助）
还有就是适量的耐性运动有利于糖尿病者的治疗，能够增加身体对胰岛素的敏感性
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下：
1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷！
但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁，其实消化能力好的人在食用地瓜后，发生排气的情况较少，或在食用数次后便能调适肠内状态，不再发生排气过多的问题。所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困扰，可能就得检视消化功能是否出了问题罗！
每100g 能量:2387kj 蛋白质：4.3g 脂肪：44.8g 碳水化合物：9.7g Va:-- Vb1:0.04mg Vb2:0.08mg Vc:-- ca:28mg fe:8.2mg zn:6.7mg 其中单不饱和脂肪酸很高，特别适合高血压和心脑血管疾病人食用。特别含有植物固醇这类物质，可以降低血液里低密度胆固醇含量。