高钙菜有没有科学依据，吃高钙菜真的能补钙吗

高钙菜有没有科学依据，吃高钙菜真的能补钙吗

深绿叶的蔬菜钙含量都很丰富的，没必要特意挑哪种吃。
补钙靠绿叶菜当然也没问题，只是含量虽然很高，但吸收率比牛奶差，所以多吃点就好了。