昨天看了一篇文章，说是健身不要去跑步和做无氧运动，会减短寿命的，真的吗？

昨天看了一篇文章，说是健身不要去跑步和做无氧运动，会减短寿命的，真的吗？

问题是，
那些整天坐着不用动的，如办公室高管，老板
他们并没有因为每天不运动，而变得哪怕更健康一点，寿命哪怕更长一点点
反而肚腩大大，行动不林火，疾病苦恼多多
或者常常三高迸发，药不离身，早早受到疾病苦恼

而西方普及流行的健身活动，
却让人定期良好运动，得到健康舒适，身体敏捷强健 的结果，
而 良好的饮食计划，也让运动者，大大避免了各种身体疾病，
得到了健康，享受了生活。

事实摆在那里，谁是谁非一比就行
再说了，这是内，地
各种毒大米，地沟油，不良饮食，横行，
和这些比起来，消耗热量带来的那一点点负担，算什么呢？？

所以，按照健身的步骤来，会更加健康，而不用诸多担忧。

我是体育学研究生，昨天在地铁上看到了这个文章，微信朋友圈的，此人逻辑真的是混乱。我和学习身体功能的师哥讨论了他的每一个论点，比如说：乌龟寿命长，豹子寿命短，因为心跳一个快一个慢。可是如果乌龟的心跳放在人身上，人并不一定长寿，因为新陈代谢太慢反而垃圾排不出去，肾病就是代谢问题！代谢太快的确会引起衰老，那是自由基和氧化的原因，平时多注意补充维生素c和e。人体安静时健康心率是60～100。那个人用了西方医学和皇帝内经的东西去支持他的论点，太过偏激而混乱。我用手机打的，没法一一为你论述，总而言之，凡事不要极端，我这位师哥就是运动过度导致的胃病，但是不运动体内垃圾就会堆积，神经活性就会降低，适当运动才是王道！有运动，不过量！你的运动强度不大，挺健康的，还可以平时游游泳，我本人就是游泳教练，也欢迎你提问。有关体育健康的问题欢迎讨论！祝你健康☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

一两篇文章可以无视. 毕竟大多数都是提倡运动的

不会的，慢跑和增肌间隔半小时左右就好了

假的，不要跑步是不要去快跑，急促的跑，而应该是慢跑，能促进形成代谢加快，使人充满活力。

每个人的一生心跳和新陈代谢数是有限的这句话是错的，有个例子就是心跳停止后还可以通过电击救活。
　　任何运动只要适量就会对健康和寿命带来好的影响，如体弱多病者通过运动治好顽疾延长生命的例子多不胜数。
　　任何运动只要过量就会危及健康和寿命，这种例子也很多。
　　所以重点是适量运动。简单来说就是运动完不会很疲劳，第二天精气神十足。