打篮球很累， 体力差

我原来一直以为自己还是一个比较有耐力的人的，

在学校跑1000米阿什么我都感觉轻松，爆发力绝对足够的强。

可是昨天我和几个大人打比赛时，大概只打了个十球左右

就实在是累的不行了，打完之后恨不得趴在地上。

我也是想朝双能后卫主偏控卫发展、

可是这样没体力该怎么办阿？

求解答、

YY啊 先好好练练你的运球和投篮 尤其是你的运球 不要玩得太花哨 一搞就翻腕了 再说你的体力不差 是因为你跑位跑的不好 要往人少的地方跑动 甩开防守者时速度一定要快 这样你跑的距离就少一些 还有你投篮的手法 要改啊 就算你那样不容易被盖 可是那命中率。。。-.-+ 手臂起码要弯一点啊 你那样直直得投出去那力气小的在三秒区里都有可能投出三不沾饿 传球之后不要在原地不动 要马上去卡位 累是正常的 多做一些体能训练 最简单的就是上楼梯 。。。 好了 加油吧 祝你成为 “主力后卫”啊！-0-

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缺少实战 ,  以后多多打下就oK了撒　，

    以后多加练习就可以了,

你可以在打篮球的时候合理分配体力、可以多多分球、战术、

 你也可以每天跑4-3公里、介意运着球跑（后卫要练运球）、、 这样过两个月以后你的体力就增强了！

每个月增加一些运作的数量 例如：跑步一月的长度800米，二月的长度900米，三月的长度1000米） 记得做运动的之前30分钟喝下适量的水大概100ML 之后作运动的时候尽量用鼻子呼吸 自己的动作还有呼吸的程度要你自己慢慢抓 用口呼吸的话很快就垮掉的 切记要每天做才会有效的 累了要适当的休息，不能勉强

你多做些蛙跳动作！上下蹲。连续跳的练习

应该跟王帆讲的差不多吧 可能是实战少了，对消耗大体力的球赛还不适应 ，当然这需要一个过程可以做一些运动来缓冲 跳绳比较好，一天2次，一次150下，争取不间断 再就是蛙跳 绕篮球场跳两圈 每圈之间休息5到15秒