怎样坐才能成功

我是从8月9号开始减肥的，原来114斤，《注：因骨架小，所以看起来肉肉很多》到现在，今天刚称过98斤，也就一个月时间，掉16斤，还算成功吧？嘿嘿...来跟你分享下我的经验

其实局部减肥效果真的只会很不理想，举个实例吧，我第一次减肥主要就是针对小肚子，所以就天天晚上坚持做仰卧起坐，连着差不多快3个月了都没什么效果，就放弃了。然后是高一了时候，那时候不是因为减肥，是因为失恋了呵呵，心里老难受了，晚上睡不着，冬天，比较冷，然后每天晚上下晚自习了时候，9点，就去操场跑步，一圈400米，跑4圈，也就一个月左右吧，不伤心了也就不跑了。想都没想就瘦下来了。。朋友说你现在腿在真细？我才发现竟然瘦很多。。

这几年都挺瘦的，一直都90--93斤左右，就之前不到一年时间就肥的不像样。然后下面的是我亲身体验的心得体会，非常管用哦。

1：首先，如果你喜欢运动或者愿意通过这个办法减肥的话，那就下午或者晚上的时候跑步去吧，要想减的有效果，必须全身运动的，然后可以配合局部运动。

2：像我是比较懒的，只愿意做电脑旁边不动。这就要配合饮食了，必须控制饮食，控制好自己的胃，我是很贪吃的人，我努力克制自己，当然配合的有减肥产品--口服的。早饭是必须吃的，而且要吃好，因为那是要补充我们一天的营养的，不能忽视，中午吃的只是以前食量一半或者6，7分饱。晚上要么不吃，要么只吃只水果。我是这几天减的差不多了才开始少吃点晚饭。现在发现，好像胃真的变小了，想吃都吃不了很多，其实养成习惯就行了

另外，配合减肥产品，尽量找身边人有用过的并且效果不错的，给网上翻，特们都把自己的产品说的天花乱坠的，谁知道行不行？我的这个就是身边好几个人都用过了，7个，不过有一个没效果，很正常，什么药的针对率都不可能是百分之百的。但是身边人用了，我也看到效果了，而且有什么副作用什么的心里都清楚，人家卖产品肯定不会先跟你说副作用的。