腰疼贴什么膏药管用,跑步膝盖疼贴什么膏药好用

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跑步导致的膝盖受伤，要先看看受伤的程度，敲击有没有疼痛感，有无肿胀，还有是正常走路是否有疼痛，如果三个都没有的话可以采用物理治疗，首先终止跑步，登山，骑车这些对膝盖伤害大的运动方式，其次每天做深蹲，组数次数 控制在8*6。坚持个2个星期，慢慢可以恢复。
如果有疼痛，肿胀，走路不适的话，还是请立即就医，检查膝盖的半月板有没有受伤，这个组织一旦受伤，恢复时间长，不及时治疗会耽误病情的。