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胳膊太细,怎么变粗点

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-10 03:29
我男21岁。65公斤 172CM 感觉胳膊太细想变粗点。怎么办?可不可意通过简单的锻炼?怎么锻炼
最佳答案

经常做做臂力的锻炼喽,俯卧撑什么的!

全部回答
多锻炼,比如俯卧撑和引体向上都可以
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐 .......
.要减肥: 每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦! 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。 一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好! 早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉) 中午正常吃就好了(饭,面,汤) 晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦) 水果一定要饭前吃哦!! 每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦) 早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的! 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩,最后可以试试减肥药,经典百合瘦身胶囊,效果也是很好的,我同事有在用。 祝你成功!
做俯卧撑 用哑铃做臂力锻炼 当然别忘了多吃肉
哑铃、单双杠
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