左后背痛像有根针在里面样的，是什么原因？

前几天，天气开始变冷，

那天一天冷，我没穿到衣服，

感觉并不冷，只是有点凉，

第二就穿好了衣服的，

可是背总开始很痛，

会不会和我天天坐着有关系？？

昨天和今天弯着腰洗碗总感觉左上背部像有根针在里面样的，

是那种很酸痛的感觉。

要怎么改善这种状态，或是做什么煅炼能减轻这种感觉，有点难受。