冬天吃甘蔗有什么好处吗？

冬天吃甘蔗有什么好处吗？

除了能补充糖类和维生素外，最大的好处是清洁和锻炼牙齿，年轻人应该经常啃甘蔗。不过要记得啃完后及时用清水漱口。

被营养学家称为没营养的东西，几乎不存在。地球上几乎所有的植物，都被营养学家或者号称营养学家的人称之为“含有丰富的....”所以 ，甘蔗也不例外。甘蔗糖分非常高，所以才甜。里面含有大量的铁元素，适合补血的人吃。别的人吃了就效果不大了。

甘蔗糖份很高,糖份对大脑是很有好处的，还能补充人体必须的微量元素--铁。但也不能过多的摄入，过多糖份会使人不正常的发胖，还会消耗体内的钙。

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，约为18—20％。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。 甘蔗还是口腔的“清洁工”，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容作用。 但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，防止引起呕吐、昏迷等中毒现象。