初学太极拳为什么要先练太极桩功

初学太极拳为什么要先练太极桩功

练桩功
的目的是
放松和心气下沉
放松是为了将来的快
心气下沉是为了稳

我不是真正的太极拳老师，不过你的问题我初步知道一些。 有两个观点：第一种是太极拳的套路，每一式都是一个桩，而且是动桩，要一式一式单练，仔细的琢磨。我个人体会也的确是这样子。 不过如果你自己的身型不正，不能达到一些基本要求，比如拔背，沉下去，那么可以练一练站桩 第二种 各种站桩，好象我老师经常练习的就是一种自创的，来自云手的桩功。效果挺好的。感觉到精神好，另外就是活动的部位多。还有一种无极桩，就是陈式太极拳的起手式。 其它的老师有各种桩，比较常见的是半弓半马的那个桩，有些象是无极桩的低架。另外斜行拗步与倒拳肱也可以单独练习。还有十字摆莲到下击那一式中间的过渡式。 还有野马分鬃都可以单练。 靠打桩应该算是靠，不能算是桩功了。 还有梅花桩也是一样。 我老师不反对静桩，不过他通常认为太极拳每式都是一个桩。