不懂就问，蝶泳要怎么学

不懂就问，蝶泳要怎么学

这个问题不是一句两句能说的清楚的，但是我给你的建议是：蝶泳一定要循序渐进，不能盲目追求速成。由于蝶泳是特别依赖波浪的泳姿，建议先找到波浪的感觉，买个脚蹼会让你迅速找到这个感觉，并在后续的练习中持续保持住这个感觉（后面的练习就不能带脚蹼了，会产生依赖性）。有了波浪感以后，要练习打腿，这个是一项长期、艰苦的训练，因为蝶泳的波浪维持很大程度上依赖于速度，因此一定要花大力气练好打腿，评价蝶泳腿是否过关有个比较简单的方法：两手前伸不蹬壁打蝶泳腿，一口气完成50m池。手的动作是最简单的，不需要刻意学习，根据整个配合动作的节奏快慢选择是大S、小S、直臂，三者节奏快慢是速度递增，想节奏快一点就直臂（手臂入水后直接从脖子位置往后推就行了）。配合练习是关键，手入水时打第一次腿，手推至最后的时候第二次打腿结束。这两句话需要推敲，两个动作是有讲究的，一个是一起进行，一个是同时结束。还有一些小技巧，比如入水的时候头先于手入水、入水的时候做一次压胸动作、第一次腿轻第二次腿重等，这些都更好的帮你的身体形成波浪，但关键的还是前面讲的基本动作，没有一定火候之前不要轻易尝试配合游，因为那样会把你引入误区，产生的错误动作会影响你学习的整个进程。

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