含DHA最多的食物

宝宝吃甚麽补脑有哪些食物含有DHA?

一、鱼类DHA 1.鱼油乳剂: 大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。 2.鱼油软凝胶: 这种鱼油没有令人难受的异味，但太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。 这些都是孩童无法摄取足够DHA的常见理由! 3. DHA嚼片： 最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食。 二、藻类DHA 1.藻油软胶囊 不需吞服，咬破吸食。 2.DHA冲剂 3.DHA乳品 这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。

dha的食物来源有 ⒈母乳。初乳中dha的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中dha含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。 ⒉配方奶粉。指添加dha的配方奶粉。 奶粉所谓的添加dha的含量是极少的。 ⒊鱼类。dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼等。 ⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。