如何做俯卧撑可以做得又快又多？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-11 23:35
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-04-11 09:18
如何做俯卧撑可以做得又快又多？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-04-11 10:18
每天做几百个身体力量大了又熟练以后就可以做得又快又多
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-04-11 15:14
双脚和手尽量成三点式
- 2楼网友：迟山
- 2021-04-11 14:09
其实吧 俯卧撑很难加重 到后面其实是耐力训练 力量和肌肉涨的慢。要想把数量加上去，要紧记两点
第一 每天要多组数 最少6组 每组要做到力竭 组间休息时间要尽量短 第二要多跑步 因为心肺功能是基础的基础 我做过我知道 到后面不是力量不足 而是体力不支 心肺受不了
如果你能把以上做好了 100个是小KS
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-11 12:35
这个只有通过长期的锻炼来达到。当手臂的力量达到一定程度就可以拉
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-04-11 12:01
坚持不懈，用前屈臂式吧
- 5楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-11 11:10
世事无捷径，把肌肉练起来做的自然就多了
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