大家好！本人是初三学生、想问一下到底1000米长跑前到底吃什么可以补充能量、什么时间吃呢？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-13 23:53

提问者网友：十年饮冰
2021-03-13 17:57

最佳答案

五星知识达人网友：刀戟声无边
2021-03-13 18:16

其实吃什么都没有太大的关系，但是不要吃太辣也不要吃太油的东西
至于补充能量的话很多东西都只是给运动员一个心理安慰，让人心理感觉我吃了什么什么，所以我一定就会比平时厉害，很多人也会因此信心倍增，至于其真实药效微乎其微
如果你需要的话可以买一瓶红牛（功能性饮料）或者口服葡萄糖（药店有），在跑步前1个小时到40分钟内喝下，不一定要喝完，喝多了跑步时肚子不舒服，跑完后也可以喝一些
记得跑步前一定要做好准备活动哦

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1楼网友：末日狂欢
2021-03-13 22:25

你几年级啊？在上海么？要在上海杨浦我陪你跑。长跑最重要是持之以恒，找个和你水平差不多的人配跑很有用，既能激发你的好胜心，从而超越极限，又能互相鼓励，有助于延长你坚持的时间。

2楼网友：一秋
2021-03-13 20:55

最好不要再跑步前一个小时吃东西，那样的话胃还没消化，就跑步，会肚子痛。跑步前也不要喝红牛，我们体育加试，俺班几个同学喝了，最后差点住院。跑步前，正常吃饭就行了，不必太重视。

3楼网友：荒野風
2021-03-13 19:52

我记得那时候体育加试，班级同学都买了红牛…… 其实也没多大用，都是心理作用= = 不过加试前几天最好要早点睡觉

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