每天晚上喝一瓶纯牛奶，对身体有什么作用呢

每天晚上喝一瓶纯牛奶，对身体有什么作用呢

晚上喝牛奶对身体的好处：
　　1，牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以提高睡眠质量。
　　2，临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
　　3，临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
　　4，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

更强壮

纯牛奶可以补钙，补充营养，有利于提高睡眠质量，补充夜间人体所需的营养！

安神，有助于睡眠

补钙效果很好的哦，如果是热奶还可以促进睡眠哦。
不过你要是胖的话要慎重喝呀，不然会更加胖。O(∩_∩)O~

睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，不容易失眠，而且还补钙！

牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素――血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素B2可提高视力；常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠
希望帮到你，及时采纳