17岁女生要吃什么样的维生素片才会防止贫血

要没副作用，对什体有益无害的，

贫血就是补铁啊 吃些胡萝卜之类的含铁蔬菜 其实只要是蔬菜都是有益的 多吃蔬菜就好 补各种维生素呢

我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】 个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了 哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃， 现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。 不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。 网站百度搜索www.29jf com就可以找到 前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，切记！！！！ 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……

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由于红细胞减少引起的。症状有很多，比如头昏眼花或者过敏。最常见的是缺铁性贫血。缺少维他命B12和B6，严重的经期出血，或者药物紊乱都会引起其他性质的贫血。遵照以下步骤防止贫血。 步骤： 每天吃各种各样的食物，富含铁的食物有苹果，香蕉，杏，枣等水果，芦笋，南瓜，椰菜，绿叶菜等蔬菜，肉，豆腐和谷类。 吃富含铁，维他命C的食物，帮助铁的吸收。 摄取铁的时候也摄取维他命C。 避免糖，减少摄取。这个会增加铁的吸收。 避免同时使用抗酸剂，那会影响铁的吸收。 在不同的时间摄取钙，维他命E和锌。那也会影响铁的吸收。 在饮食中增加干果比如葡萄干，它们是铁的来源。 少喝咖啡和红茶。里面有多酚和丹宁酸，会干扰铁的吸收。 用一勺加糖蜜和红酒在热水中代替咖啡和茶。很好喝而且富含铁，维他命B和钙。 如果你的月经流量很大，咨询你的医生。你有可能缺铁。 如果使用处方药也请和医生交流。有些会影响铁和维他命B的吸收。 如果你是素食者，好好考虑你的饮食，因为你无法摄取动物食物中含有的维他命B12。问问你的健康顾问如何补给。 提示： 如果你吃饭很匆忙，总吃加工过的食品，跳餐或者有时不吃饭，你很有可能没有摄取足够的铁和营养。防止贫血的最好方法是改进饮食习惯。少吃垃圾食品和快餐。这个都含有过多的脂肪和钠。

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