平躺床上抬起上身与床程45度，早晚各一次，一个半小时，这个真的能练出腹肌？我有点怀疑！
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-21 14:16
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-03-20 19:47
平躺床上抬起上身与床程45度，早晚各一次，一个半小时，这个真的能练出腹肌？我有点怀疑！
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-03-20 20:16
不能练出腹肌，这个动作是锻炼腹肌的耐力的，对腹肌外形没有一点作用。而且练腹肌还必须减脂的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-03-20 23:50
一个半小时很牛逼的追问能坚持10分钟算不错了
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-03-20 23:24
真的
- 3楼网友：行路难
- 2021-03-20 22:13
一次不行追答要连续做
- 4楼网友：鱼忧
- 2021-03-20 21:57
理论上…可以…？
我试过每天大概10分钟的，肚子上的肉的确少了是真的，腹肌的话…一个半小时还是蛮有可能的。不过还是要坚持吧，一天肯定是不行的。追问不是，你们理解错了，一个半小时是一个那个动作半小时追答保持那个动作一个半小时？！有…可能吗…我最长可以5分多啊喂…………
我试过每天大概10分钟的，肚子上的肉的确少了是真的，腹肌的话…一个半小时还是蛮有可能的。不过还是要坚持吧，一天肯定是不行的。追问不是，你们理解错了，一个半小时是一个那个动作半小时追答保持那个动作一个半小时？！有…可能吗…我最长可以5分多啊喂…………
- 5楼网友：孤独入客枕
- 2021-03-20 21:23
那是瘦出来的吧，你可以参考腹肌撕裂者。视频。每天做卷腹也比你那个有效的多吧。追问瘦出来的？啥意思？追答体力消耗出来的，一个半小时，你吃得消嘛？追问不是，你们理解错了，一个半小时是一个那个动作半小时
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