究竟是醒了不能动还是梦？

从小到大，我都会有一种很奇怪的梦，但不知是现实还是猛？昨天晚上睡觉，这怪事又发生了。。。感觉是自己醒了，意识里自己是在床上，而且能看到周围环境似的。但是好象控制不了自己，明明看到了东西，却感觉自己眼睛根本没张开，当想张开时，却怎么使劲都张不开眼睛。自己浑身也动不了似的，有种很害怕的感觉。于是我就想张开嘴大声喊，希望妈妈能听见过来帮我一把，但没想到自己却喊不出声音，着使我更害怕了。冷静下来想想以为这是梦，但感觉却很真实。过了会以为自己醒了，但一下又恢复原来的状态，一会又以为醒了，过一会又恢复原来状态。意识里我有2次恢复状态的感觉。后来不知怎的，好象又睡了似的。后来我哥回来把我吵醒了，我跟他说了句话，然后又什么都没想又睡着了。当早上我醒来后，才发现好象是梦，但又有种很真实的感觉。这事从小到大我就发生了几次，而且每次发生的我现在都还记得。网上人说这种状态叫`鬼压床`，的确听恐怖的名字，因为真的好象是被鬼压着不能动还是鬼上身了似的。现在我怀疑可能是自己昨晚看了部灾难片，感觉有点怕才会做这样的梦- -！谁能告诉我怎么避免这样的问题发生？希望详细，谢谢！

那是鬼压床，不过这只是一种俗称。真正的原因是你那时正处于浅层睡眠状态，既半梦半醒，既对现实有感觉，还有一半停留在睡梦中。所以鬼压床才会让人感觉很真，因为你那时已经有了要清醒的意志。动不了是因为身体血液循环不畅，你的脑供血不足，所以产生一种麻木的状态。就像你总压着腿，腿就会麻，只是现在麻的是全身。许多人有这种体验，解决的办法就是定点睡觉，睡前不要让自己太疲劳到睡不着，也不要想太多太兴奋。其次就是加强锻炼，以防止血液流动过于缓慢，使全身麻木。其实鬼压床也是一种健康警示，证明你现在已经需要加强运动了。

那么晚睡不这样就怪了,

还每天不错吃菜,

人象猴子是的,

发热气了肯定这样啦,

我也会已经张不开啊,

那是自然的,

不过现在没见过了#24

在那时候深呼吸不要怕 静下心来 不要胡思乱想不要想太多

首先告诉你，没事，不是鬼，不是病。

这是因为你睡觉时手放在胸口，导致胸口压力过大，这样呢。就会做一些这样的梦。很多都有，睡觉是手不要放在胸口，你试试

建议 听音乐睡觉 缓解大脑神经所带来的负面影响

这是人的一种生理调节才有的