茶水喝多了,睡不着,对自己也是无语

茶水喝多了,睡不着,对自己也是无语

闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

可能喝茶水补肾的作用有限，中医讲：补肾不利尿，利尿不补肾。绿茶寒凉有利尿作用；乌龙茶性凉也不补肾；红茶几乎没有利尿作用，但补肾也不太好。黑色的食物是补肾的，如黑豆、黑芝麻、黑茄子等，多吃这些东西对肾脏有好处。补肾一定要在中医大夫的指导下进行，因为肾虚分：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、神血虚四种，到底是那种肾虚一定要辨明，一旦补错会加重病情。