晚上睡觉冷么?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-31 20:24
- 提问者网友:箛茗
- 2021-07-31 01:07
我没被子狠冷喔
最佳答案
- 五星知识达人网友:躲不过心动
- 2021-07-31 02:33
冻到我睡不着…
全部回答
- 1楼网友:骨子里都是戏
- 2021-07-31 03:55
暂时可用电热毯或热水袋
可能你是属于寒性体质!睡觉前好好洗个热水澡,然后要注意保暖!
饮食方面要注意多吃些肉类呀可以增加热量,尽量多煲些营养均衡的汤来喝!
另外你可以每天放几颗红枣加几片当归片再放几片姜片,放一小碗水,用炖盅炖半小时,这个对身体很有用的!
另外你也要多多运动才行!这是对身体最好的办法!
这些要坚持才会有用,因为体质是很不容易改善的!手脚冰冷的主要原因是自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。通过日常的生活和饮食调节能改善这种状况,多准备一件外套,适当保暖。以下具体方法可供参考。
1.多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴补阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表。食疗可用大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
2.热水泡脚。“寒从脚下起”,脚离心脏最远,供血少,所以,脚的温度最低,脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩,纤毛活动缓慢,人体抵抗力下降,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。因此,冬日里对足部的保暖可是非常重要的。除了保暖棉鞋和皮鞋,每晚临睡前用热水泡脚,促进脚部血液循环,如果还是觉得不够暖和,建议可穿上棉袜帮助保暖。当然,若能在睡前洗个热水澡,可使身体暖和起来,但要注意脱穿衣服时可别着凉了。
3.在保暖的方法方式上,有些人还存在着一些误区,比如使用电热毯和多喝咖啡。电热毯虽然能将全身都暖和起来,但却会使身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。而且多用电热毯,容易使身体干燥,建议晚上睡觉时可用热水袋保暖。许多人对于咖啡不是很了解,以为多喝咖啡会使身体暖活,其实咖啡属阴性,多喝也可使体温下降。相比之下,红茶是冬日较好的饮料,它由茶叶发酵而制成的,多饮可以暖和。
其实手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,人们不需要太过担心。但是,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕。
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