人做菜为什么一定要加油？人为什么一定要吃油？

人做菜为什么一定要加油？人为什么一定要吃油？

做菜的时候放油，为了防止食物的粘锅
做菜的油，有植物油、大豆油、花生油，可以在做菜的同时补充人的营养物质。
如果是清煮的话，可以不放油。
食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
油的传热作用
使菜肴呈现出鲜嫩或酥脆的特点。在烹调过程中，用油脂作为传热媒介的应用很广，由于油脂的沸点高，加热后能加快烹调速度，缩短食物的烹调时间，使原料保持鲜嫩。适当地掌握加热时间和油的温度，还能使菜肴酥松香脆，因此常用于油炸菜点。
改善菜肴的色泽
油脂可以使菜肴呈现出各种不同的色泽。例如在制作挂糊上浆菜时，由于油温不同，可使炸制或煎制出的菜肴呈现出洁白、金黄、深红等不同颜色。油可以高于水或蒸汽1倍的温度，迅速驱散原料表面及内部的水分，油分子渗透到原料的内部，使菜点散发出诱人的芳香气味，从而改善了菜肴的风味。香油内链（麻油）更具有特殊的香味，对改善菜肴的风味，提高菜点质量有很大的作用。
增加营养成分
在烹调过程中，由于脂肪渗透至原料的组织内部，不仅改善了菜肴的风味，并且补充了某些低脂肪菜肴的营养成分，从而提高了菜肴的热量，即营养价值。

你也可以白开水煮，不一定非吃油的

1.补充人体脂肪
2.帮助食物消化时起到润滑作用
3.减轻食物对肠胃的刺激

不是一定要加油，你像有的炖菜清炖，或者火锅，清水锅，都是不加油的，味道蛮好。炒菜加油是为了把菜爆出味道，味道挥发出来才好吃，也可以让材料快速熟。人本身肯定要摄入一定的脂肪，油就是一种途径，不吃油，你没发现饿的很快吗，那样你一天要吃多少餐才能补充