后脖子僵硬怎么办,如何缓解脖子僵硬
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解决时间 2021-05-25 03:02
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-05-24 02:52
后脖子僵硬怎么办,如何缓解脖子僵硬
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-05-24 04:08
脖子酸痛是大多数办公室白领的通病，每天不离电脑，又缺乏运动，久而久之，不光是脖子，全身都会有不适，以下是一些缓解酸痛的办法：
方法/步骤
1
上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了
2
下班的之后不要一到家就靠或躺在沙发上看电视，可以先休息片刻，然后出去走动一下，翘望一下远处，放松一下劳累了一天的大脑和身体
3
晚饭后可以做做家务，比如洗完，擦地，这些都对缓解全身酸痛非常有利，如果有条件可以去活动室打打乒乓球，羽毛球
4
睡觉之前可以做做运动，比如仰卧起坐，这样更有助于全身的放松，达到缓解酸痛的目的
5
周末可以抽时间出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到锻炼
方法/步骤
1
上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了
2
下班的之后不要一到家就靠或躺在沙发上看电视，可以先休息片刻，然后出去走动一下，翘望一下远处，放松一下劳累了一天的大脑和身体
3
晚饭后可以做做家务，比如洗完，擦地，这些都对缓解全身酸痛非常有利，如果有条件可以去活动室打打乒乓球，羽毛球
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睡觉之前可以做做运动，比如仰卧起坐，这样更有助于全身的放松，达到缓解酸痛的目的
5
周末可以抽时间出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到锻炼
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