每天晚上喝牛奶会长胖吗

每天晚上喝牛奶会长胖吗

很多人认为节食,健身就可以减肥. 他们不知道要健美的身体还有两个更重要的因素. 生活环境和生活习惯. 多数时候, 真正造成我们减肥失败再失败的是生活环境和生活习惯. 我们必需一点一滴的改变这些. 一日五餐一定要吃. 而且要按时吃. 因为长时间不吃东西会消耗太多的意制力. 造成暴食. 一定要按定的时间吃. 早餐和加餐 5-15分钟. 中餐,晚餐30-45分钟. 即使吃的很少, 也要用指定地时间吃. 在家里指定一个地方吃饭. (厨房的桌子). 在家里其他任何地方都不吃东西. 家里所有的吃的东西放到厨房. 其他任何房间不放吃的. 在吃完饭, 不饿的情况下. 定下自己的菜单. 列出要买的菜肉. 有菜单的情况下, 才去买菜. 到了市场, 买了就走. 不要转. 只有在吃完饭, 不饿的情况下, 才去买菜买肉. 在菜市场, 绕开卖熟食的地方. 只到卖鲜菜鲜肉的地方. 想去逛街.(很好的走路消耗热量的机会.). 一定要在家里吃了东西才出去. 只去看卖漂亮衣服鞋子的地方. (最好的激励自己减肥的方法). 一定要绕过卖小吃和食品的地方. 那些地方就不要去. 想去的话, 多看几眼周围的苗条美女. 一般情况下可以管住自己的. 各位享受的MM，我又来了，今天我要分享一下我的成果，经过2个月艰苦奋战，~~在今天中午12点，我成果减下15斤~~哈哈哈，多亏了这个【倩影瘦身蔬果减肥】 红白相间包装的 ，我结合自己的方式，终于到达我想要的效果，现在腰围明显减小了，~~开心死了。我还剩下半个疗程，继续。 不需节食，不用运动，正常三餐哦，屁股上肉少了很多，小肚腩不见了，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 你可以到 倩影瘦身蔬果减肥 官网 上面 购买，不要买到假货 或者 óó 咨询 ó号是641 229 978 ";

不会长胖，因为我每天晚上都喝都没见胖过

不会吧、、、但晚上9点后不要吃东西哦，会发胖哒

不会哦，会长高的，怕胖就选无脂低脂的

不会 起的作用是帮助睡眠的