锌镁力的基本信息

锌镁力的基本信息

ZMA的作用不仅在于帮助你的体力在高强度的运动之后尽快恢复，它还可以提高你的睡眠质量，特别是与其它诸如茶氨酸之类的营养品合用时。 其学名为天冬酰－单甲疏氨锌。它的主要成分是锌盐，还含有天冬酰胺镁和维生素B6.
锌镁力是一个科学设计的矿物质合成配方。是一个全天然的产品，临床证实可显著提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。锌和镁是体内经常耗竭的物质，研究证明每天补充30mg的锌和450mg的镁可以提高睾酮水平达30%。
讨论最多的研究有以下一些。美国西华盛顿大学运动能力研究专家Lorrie Brilla博士最近报道，美国大学生体育协会（NCAA）的足球队员服用锌镁力后，体内游离睾酮水平显著升高。这是他1999年6月2日在西雅图召开的46届美国运动医学学院（ACSM）年会上报告的，并刊登在美国运动医学学院的官方刊物——《体育运动医学与科学》1999年5月第5期（第31卷）上。
Brilla特别指出，一组NCAA竞技足球队员在8周的春训期间服用锌镁力，其肌肉力量增加是安慰剂组的2.5倍（多出250%）。与训练前后用Biodex等动测力计测大腿力量，锌镁力组的力量增加11.6%，而安慰剂组只增加4.6%。这意味着如果你不用锌镁力可以在8周内增加10磅的卧推重量，而服用锌镁力后则可增加25磅的卧推重量。Brilla进一步指出，服用锌镁力组肌肉力量的增加可能是由于合成激素增加的结果。锌镁力组的游离和总睾酮水平上升30%，而安慰剂组只上升10%，锌镁力组的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）也有轻微上升，而安慰剂组则下降20%。这个研究表明服用锌镁制剂结合力量训练可以增加合成激素和肌肉力量。
许多其他研究也表明同样的结果。难怪当今世界健美运动员训练水平都比从前好得多。而且，毫无疑问，锌镁力的科学研究和实践功效将把它推到一个以前只有肌酸才能达到的水平。美国国家足球联盟（NFL）对此也给与了重视。也许实验的结果更能令您心动。摄入锌镁力8周的运动员体内的睾酮含量被激发了33。5%，而安慰剂组则降低啦10%。另外，服用锌镁力的一级血液中类胰岛生长因子(1GF-1)的水平提升了约3。5%，与下降了21%的安慰剂组相比，功效不言自明。在高强度训练后，促进合成代谢的激素水平会不同程度的下降，而服用ZMA可以扭转这一趋势。其股四头肌的肌力也有长足进步。这说明锌镁力在提高肌力方面同样作用显著。

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