大体重妹子坚持跑步为什么一点不掉重?

大体重妹子坚持跑步为什么一点不掉重?

你好跑步减肥是非常有用的，但是效果一般需要坚持2-3个月后才能出现我原来是110斤，坚持了3个月，隔天跑一次，后来一直稳在100斤，没有再跑了，也没有反弹有个朋友男孩子180斤，第二个月瘦到170 半年后140 现在很稳定，个子有178左右。所以，重在坚持。吃饭的话建议就家庭常规饭菜都ok的，外面大鱼大肉尽量不吃。