怎么瘦肚子上的赘肉和臀部上的肉阿
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-09 20:30
- 提问者网友:记得曾经
- 2021-05-09 08:36
怎么瘦肚子上的赘肉和臀部上的肉阿
最佳答案
- 五星知识达人网友:鱼忧
- 2021-05-09 09:15
少吃油腻食物,
做仰卧起做,蹲马步,每天十分钟,
全部回答
- 1楼网友:梦中风几里
- 2021-05-09 12:00
排毒减肥瘦腿茶:迷迭香+柠檬+马鞭草,呵呵,马鞭草很有效哦
- 2楼网友:风格不统一
- 2021-05-09 11:42
■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立,两脚分开, 收腹,两手叉腰。 屈膝并尽可能下蹲, 但臀不要低于膝部。 迅速起身, 一腿向体侧尽可能高踢。 再下蹲做相同动作, 踢另一条腿。两腿交替进行, 做1分钟。 第二节收臀运动 直立,两手又腰。 收紧臀部肌肉, 一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米), 放下(脚不触地),再后抬,反复做10次。 换腿再做10次。做2遍以上。 第三节抬臀运动 仰卧地上 ,两臂平放体侧,双脚踏墙, 使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米 放下。反复做30次。
【瘦小腹】一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。 四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。 六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
- 3楼网友:杯酒困英雄
- 2021-05-09 10:39
我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补,,没有效果的 后来朋友给我介绍的美姿减肥胶囊 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧
参考资料:www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看
- 4楼网友:我住北渡口
- 2021-05-09 10:18
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥产品的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月减肥药,瘦了28斤,停药8个月了,没有反弹,希望以上建议对您有所帮助.
369524800空.间很多减肥方法和经验,快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”,我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了: http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/
快去看看吧,呵呵 希望采纳!
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