如何让自己快乐？

如何让自己快乐？

快乐在于我们自己的不断发现和制造！当你发现心情不好的时候，努力使自己安静下来，采用“均匀呼吸法”调节自己的情绪，具体做法是:调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔为5秒钟，坚持5--10分钟（这是“快乐芯”教会我的），因为当你的呼吸达到和谐状态的时候，你的心理和生理将逐步达到双向平衡的状态。这时候你的心率变异性将趋向平缓的状态，从而你的心情逐步的放松下来，快乐也就会随之而来！

愿我们每个人的快乐生活都从“芯”开始！

你的问题已经有过无数人提问过了。快乐很简单，快乐也不过于简单活着，活出自我。

把心放开··

如果做不到··吃点巧克利··

凡事都要想开些，多想些开心的事情，例如：以前玩耍时乐趣,````````````多想些别人没有的而你却拥有的，想想别人做事的原则，站在别人的角度去想想-——换位思考嘛！

用快乐的心去生活，用快乐的心去享受，

一个真正快乐的人不是因为他得到的多

而是他计较得少，

如果你想要真正快乐起来

那你就必须做到，别去计较。

凡事站在别人的立场去想想。

设身处地地去为别人着想。