如何强制自己十点之前一定要睡觉，无聊啊，每天都控制不住自己玩电脑手机，一直到十二点多，第二天还要上

如何强制自己十点之前一定要睡觉，无聊啊，每天都控制不住自己玩电脑手机，一直到十二点多，第窢粻促救讵嚼存楔担盲二天还要上班，每天睡眠严重不足，人也老的快，可是因为无聊，控制不住啊。

第一:制定自己的人生目标，长期和短期的都有！改变无所是事的无聊景况！
第二:想明白自己为实现这些需要平时做些什么，学些窢粻促救讵嚼存楔担盲什么东西。
第三:建立一张生活做息表，规划一下需要做的事情的时间！
第四:卸载游戏！
第五:按计划一步步去实现目标，充实的生活！
其实一切都靠自律，祝你成功！

老婆呢

我和你一样

个人控制力。。。

把线拔了

第一:制定自己的人生目标，长期和短期的都有！改变无所是事的无聊景况！ 第二:想明白自己为实现这些需要平时做些什么，学些什么东西。 第三:建立一张生活做息表，规划一下需要做的事情的时间！ 第四:卸载游戏！ 第五:按计划一步步去实现目标，充实的生活！ 其实一切都靠自律，祝你成功！