怎样可以克制强迫性思维？

患者信息：男 19岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我有强迫症，去年开始有的，脑海里老是出现“人类是怎样学会说话的、我怎么会听懂他们说话？”之类的问题。去年刚开始是什么也怀疑，每做出一个判断都非常的痛苦，比如说当爸爸站在我面前时，我心里就问自己，是该叫爸爸还是妈妈，我很清楚是爸爸，可是总觉得是错的；然后又问自己人是怎样区分男人和女人......等等不停的想下去，最严重的时候无论干什么都怀疑，一天最幸福的时候就是睡觉，因为在梦里不会有强迫性思维。有一次我在百度里搜“强迫症带来的危害”，其中有一条说可引发精神分裂症，看后极度恐惧，当天晚上非常难受，突然眼前冒起了绿色的喷泉，心脏每分钟跳120多下，我总觉的我要觉得快得精神分裂症了，并努力排斥这种感觉。后来受不了了，我直接跑向爸爸的床上，心想怕出个三长两短身旁还有爸爸，后来就慢慢睡着了......。后来随着时间流逝，身体上的痛苦没了，但心里还是在强迫，我必须想清楚人是怎样学会说话，不然我就会觉得说话很空虚而感到焦虑，到现在还是这样，不过有时候会想开，感觉和正常人没什么两样，像是自己好了，但有时候就不行，在某个时刻突然就出现不解的问题，比如说：“人是怎样理解昨天、今天、和明天的”；“人是怎样理解‘想’这个字。你说我该怎么办？

想得到怎样的帮助：
怎样可以克制强迫性思维？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
我爸爸做事非常细心，其他的没有。

思想是大脑对各种因素的刺激的反应，有刺激就有反应，想到和联想到是需要过程的，当想到什么东西的时候我们是可以控制的，是去发散思维联想还是继续做眼前的事。你要避免联想就要自己继续眼前的事（比如你在读书你可能会无意对一个字多看了一下，然后想到这个字的其他词语，然后通过词语展开联想。这时候你只要继续看后面就会避免联想的）。

我也是这样。。你现在影响到生活了吗？

解释很容易啊,因为你开始就以这种方式进行记忆的,时间久了形成习惯了.当你想改变记忆习惯时发现有难度了,因为已经形成习惯了...现在你想克服.或者说你想改变记忆方式.也是有方法的...方法是对原有的方式视而不见听而不闻.然后采用新的记忆方式,久而久之新的习惯就建立了.

还是去看医生吧 一来比较专业 二来 心理疾病有的时候会引发身体的病变 不光是心理的问题 还有可能 生理上出现了 问题 如果严重的话 可以用药物控制

看看森田疗法或者南传佛教内观禅的书。 平时多干些体力活，减少胡思乱想。

听你的描述很可能是强迫症中的强迫性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。