秋天爬山需要带什么？

想出去静几天、应该带什么？

最好别太重，我不一定背的动呢。

吃饱喝足后带两瓶饮料，手机。顺便带上我就可以了，我不要你背。=.=

矿泉水，干粮，手电筒，一件外套。

水和食物

秋天

水适量、食品自己爱吃的、帽子、户外急救包、电筒、保暖衣、照相机

1.登山前要准备好服装和鞋子，尽量轻装上山，少带杂物。山上的气温变化大，风也大，上山时一定要带上风衣或薄毛衣。 2.要尽量避开气温较低的早晨和傍晚。登山时，如果出现气喘、缺氧等症状，可以在原地休息，做10次或15次深呼吸，以缓解不适。待到呼吸正常后，再慢速前进。 3.登山后要多喝水。秋季人体正处在内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，多吃苹果、梨、芝麻、乳类、新鲜蔬菜等食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉发炎。如有条件，活动之前可适当饮些糖水，以防出现头晕、四肢乏力等不良反应。 4.秋天最明显的变化就是天气变短了,现在差不多五点多山上就有雾了天变黑了,所以头灯一定要记得带. 5.秋天气候相对比较潮湿,所以路也比较滑,登山要注意保护自己,以免摔伤.

带些粮食，最重要的是水

顺便带些药油吧，防止扭伤或者是着凉可以用