西安男生青春期如何快速的增高呢？有什么方法呢？

西安男生青春期如何快速的增高呢？有什么方法呢？

我个人感觉，想要增高生活就要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床。注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究以及身高生长发育方面的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁;二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。

我觉得吧，青春期的男生想要增高就要合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。