晚上为何会总是发恶梦？

晚上为何会总是发恶梦？

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。
其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。
古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦非常可能是疾病的先兆。古罗马著名大夫林格在我的著作中记载了这样一件事：有个男子总是梦见我的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地触索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；总是梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见我吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
为何这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调整和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。
但是，晚上睡觉时情况咎垠为不同了。这时，大脑的非常多细胞已进入“休息”状态，外界非常多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以不可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为我得了病。应该说，这是大可不必的。不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。
1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响。提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。
3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。提示：呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。提示：可能是心绞疼的前兆。
6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。提示：可能是心脏病的先兆，长身体的小孩也总是做这种梦。
7、梦到火的场景，例如我被烧伤等。提示：可能患有高血压。
8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。
9、梦到飞翔的场景。提示：循环系统可能有病变。
10、梦到面目狰狞的恶人。提示：消化系统可能存在病变。
11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼疼。提示：对应脏腑可能有潜伏病变。
12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀疼难受。提示：胃肠部位可能有疾患。
睡前吃几片面包可防做恶梦
血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、全身上下出汗，难以再重新入睡。
为何低血糖与做恶梦有关呢？实验研究证实，人在睡眠过程中，会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。
快波睡眠又称“有梦睡眠”，人做梦就是发生在这个时段。研究表明，在快波睡眠的过程中，人的神经兴奋增高，脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长，此时神经兴奋性会增高，恶梦就可能随时发生。反之，当血糖正常，人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。
碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、增强睡眠质量有一定帮助。

梦是睡眠中发生的生理心理现象，具有明确的视、听、运动感觉的感觉性想象，又失去自我与现实世界、空间的连续性。我们每个人都曾做过梦，都有梦的回忆，但梦是怎么回事呢？近年来，神经生理学说对睡眠的研究终于揭开了梦的奥秘。研究表明，人的睡眠可分为正相睡眠(也叫非动眼快动睡眠)和异相睡眠(又叫眼快动睡眠)，这可从儿童的睡眠中观察出来。一开始入睡时，孩子很安静，一动不动，过了一会儿，孩子开始活动了，手伸出被子外，翻身，磨牙或微笑，有时喃喃自语，手足微微活动，好象很不安静，过一会儿渐渐安静下来，整个晚上在这种安静和不安静中交替中睡眠。安静睡眠即正相睡眠，不安静睡眠即异相睡眠。异相睡眠和觉醒时的脑电波大致相同，且伴有快速眼球运动，并可记录到眼电，此时被叫醒则述说自己在做梦，并能回忆梦中情景，梦中情景往往与平时思维相仿，是白天思考的继续，所以梦与异相睡眠有关，梦只发生在异相睡眠。在每晚睡眠中，正相睡眠和异相睡眠有规律地交替出现，因此，任何人都可做梦。如从正相睡眠中醒来则说没做梦，如从异相睡眠中醒来则述说做梦，可见人做不做梦，只说明从哪个睡眠时相醒来而已。