久了没锻炼近期开始练可是膝盖酸痛抽筋怎么回事

久了没锻炼近期开始练可是膝盖酸痛抽筋怎么回事

正常，刚开始锻炼，不要一次性太猛了，时间也不宜太久
而且刚开始建议隔2天运动一次，以后习惯了改为隔1天一次，但是切莫天天都锻炼。
比如跑步，天天跑的话其实会对膝盖有轻微损伤，要给膝盖一个恢复的时间，身体也是一样的。