中老年妇女三高怎么调节

中老年妇女三高怎么调节

您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。

病情分析：
你好，最好是锻炼加控制饮食一起，能够较好的控制体重。最好少吃油腻的东西，比如肥肉，多吃一些蛋白含量高的食物、维生素含量高的蔬菜、水果等等。
指导意见：
最好选择适合自己的运动方式，不要过于剧烈，有氧操、瑜伽等等都很好，爬楼梯、跑步也不错，但年龄比较大了，要注意膝关节。