怎样能使大腿和手臂变瘦？

怎样能使大腿和手臂变瘦？

要多锻炼。

减肥最基本，最管用的还是锻炼，大腿要立定跳远或蹲站，手臂则引体向上，俯卧撑。其次就是少吃了，就是糖，肥肉，瘦肉，这3种是补充能量的，少吃些。特别是肥肉（1克肥肉的能量等于3克糖啊~~，糖和蛋白质，就是瘦肉，的能量是一样的），多吃蔬菜，但饭是必须吃的（不能不补充能量啊），但不要太过了（锻炼也一样）。不要吃减肥药，大多数都是广告吹嘘的，脂肪是你本身储存的能量，你不运动把这些能量释放他不可能自己消失（物理也学过吧），所以减肥药没用。有用的减肥药的作用就是抑制你的食欲，或像泻药一样把没消化完的东西拉出来，可能还会有副作用。所以最好别用，我还是提倡锻炼。LS说得也对，那些也是锻炼，但也许要花很多时间。总之，我还是不提倡减肥，身体会吃不消的。 呃，好辛苦啊，打了那么多