想减肥天天跑不管用吗？一天要跑多长时间，坚持一个月行吗？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-13 09:40
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-02-13 04:52
想减肥天天跑不管用吗？一天要跑多长时间，坚持一个月行吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-02-13 05:22
最好是饭后半小时开始先慢走，然后冒跑开始，控制在40分钟左右
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-02-13 10:29
每天坚持30分钟慢跑可以的
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-13 09:13
可以减肥 但是每天跑步要至少45分钟才能燃烧脂肪 否则减去的是水分 你跑完步之后要配合肌肉拉伸运动这样腿上不会张肌肉变得很粗 最好是健康均衡的饮食搭上有氧运动，坚持一个月会有一定的效果
- 3楼网友：第幾種人
- 2021-02-13 08:54
跑步最管用，跑多久不是减肥的目的。而是跑的过程能流多少汗。如果每天汗都湿透衣服就很成功了。
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-02-13 08:17
可以
- 5楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-13 06:56
好像没瘦，4800m左右我现在就在跑，一天跑12圈操场，一星期多了
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