怎样才能在15天之内减下20斤？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-19 21:55

提问者网友：浮克旳回音
2021-08-19 00:22

怎样才能很有效的在15天减下20斤啊？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-08-19 01:46

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

全部回答

1楼网友：像个废品
2021-08-19 04:50

一天跑500公里看你减不减肥！！！要是这样再不减的话我也没办法了

2楼网友：野慌
2021-08-19 03:20

睡前3小时别吃东西，刚开始有点难，饿了就去做点别的事，别想吃的事，过几天就习惯了，早上起来喝一大杯温白开水，即排毒又养颜，每天多喝绿茶，低糖的最好，这几天中午饭前30分钟喝3杯水，尽量吃米饭吧，多吃花菜和西红柿，还有黄瓜，苦瓜，下午可以吃点水果。至于运动，本人觉得游泳最好了，每天坚持做仰卧起坐瘦腰很快，贵在坚持，减肥的事说的容易，但坚持起来很难，有时间可以看看郑秀文主演的电影，（瘦身男女），和女刊（瘦美人）.一定要有信心和毅力，千万不要天天吃苹果，这种减肥方法是误导的，加油哦，

3楼网友：春色三分
2021-08-19 02:20

想减肥用红莲荷叶茶呀，他是纯天然的花草茶，减肥效果很不错，不拉肚子不反弹，我用了一个月就瘦了好多呢，最主要的是没有副作用，也不用刻意的去节食，你要是感兴趣可以去淘步错看！

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