心情烦躁，心静不下来怎么办？

心情烦躁，心静不下来怎么办？

说白了,烦恼、郁闷、压力大的时候做啥都烦!不顺心,顺意.不快乐也都如此.
唯一能做的就是发泄,每个人的发泄方式都不一样,这个就取决于你自己了,是听歌?看电影?玩游戏……
发泄完后,你会发现,一切都未变,还是原来那么一回事.切记,发泄的时候啥都别想,怎爽怎做!
伙计,发泄出来吧,放在心里难受,不舒服!
.实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。
1、出去散散心
2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）
3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）
4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决
5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。
6、大哭一场
7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼
8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。
祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢! `

楼主肯定受到了什么折磨和压力了吧。一笑而过，学会看开点。他的书也说的不错啊，你看看就会心态调整过来了。多点向他学习。

想一想令自己痛苦的事

如果心里烦操去和朋友聊天是一个挺好的办法，最好找一个值得信任的人好好和他说说，相信这会对你有所帮助...即使你的朋友听完你说后，没说什么但也会觉得比没说前好一些。有如果你没有什么朋友随便在网上加个人，通过文字沟通也会对你有所帮助。要是以上2种方式没有一个你喜欢的建议你合理发泄，(对象可以是平时你睡觉的那个可怜的枕头，反正你打它它也不会喊“痛”。）要是家里有宠物你不妨对他说说话（动物是人类足以好的朋友，它也不会给你说出去）

注意放松！
1 4 2的比例深呼吸！
1个单位的吸气！
4个单位的憋气！
2个单位的呼气！
保持正确姿势！
试试看！
做3—5次！

以下是我自己的方法,你可以视不同情况试用一下~~
方法1.深呼吸--如果周边空气还算新鲜
方法2.花钱狂购物-只要信用卡内余额尚多
方法3:学一下唐三藏或者祥林嫂 前提是要有个人能够忍受
方法4.先睡一觉,醒来再说~
方法5:出去晒一下太阳,注意防晒哦,晒伤别赖我
方法6:最后一招 -念一遍<莫生气>-
人生就像一场戏 因为有缘才相聚
相扶到老不容易 是否更该去珍惜
为了小事发脾气 回头想想又何必
别人生气我不气 气出病来无人替
我若气死谁如意 况且伤神又费力
邻居亲朋不要比 儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起 神仙羡慕好伴侣